副業で物販をやられている方は時間の確保がネックになってきますね。

お子さんがいらっしゃる方でしたら家族との時間も大事な時間ですよね。

 

まず大事なのが睡眠時間です。

いきなり寝るのかいってかんじですが笑

ですが睡眠は①集中力②自制心③判断力に大きく影響します。

著名な経営者のアマゾン創業者ペゾスさんやビル・ゲイツさんも睡眠を大事にされています。

さらに昼寝もしっかりとるようです笑

 

個人差はあるとおもいますがまずは２２時～午前２時は寝たほうがよいですね。

遅くても２３時までには寝ないと翌日の作業効率がガタ落ちです。

私は翌日朝５時に起きて７時まで作業します。

それから本業に出社します。

 

始めた当初は深夜２時、３時まで当たり前にやっていました。

これが数か月続くと…悲惨でした

イライラがとまりません泣

 

寝不足が続くと脳内の理性的な部分…ストレスのコントロールをこなしたり、目先の欲求に流されないようにする部分の働きが鈍くなります。

これには睡眠、呼吸、食事が深くかかわってきますが、これはまたの機会にします。

睡眠は質の高い仕事、効率化と的確な判断に不可欠な存在ってことです。

時間は短く、質は高くを目指したいですね！

 

あ、睡眠だけで終わってしまいました笑

 

それではまた！